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缓解孕期便秘的几个小对策

2020.02.18 来源: 浏览:0次

缓解孕期便秘的几个小对策

孕期所出现的身体不适可谓是多种多样的,这也是无法避免的,毕竟怀孕会使女性的身体从内到外发生很多巨大的变化,而这些变化必然会给我们带来不适的感觉,而这种感觉我们就将其称之为早孕反应。可能在你的意识里认为早孕反应只不过是恶心呕吐罢了,其实不然,很多的身体不适都属于早孕反应的一个组成部分,便秘就是其中的一个,便秘虽然是一个小问题,但是如果不加注意,任其发展同样也会对母婴健康产生较大的影响,甚至会导致流产的发生。

便秘

对策:

1.多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

2.避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3.每天做一些轻微的运动,比如广播体操。

4.养成有规律的生活作息习惯。

5.早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

睡觉时有时会抽筋

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