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经期过后怎么养颜?月经过后吃什么好?[图]

2019.10.09 来源: 浏览:0次

女生大多都不愿意经期的到来,因为很多时候经期都会让女生很痛苦,殊不知经期的来临对女人有很多好处的,经期减肥,经期养颜,其实经期过后也是减肥养颜的好时机,经期过后一样可以达到养颜的目的的,那经期过后怎么养颜?月经过后吃什么好?

一.女人经期养颜方法

1、用水果为肌肤美颜

水果是个好东西,吃对水果不仅能为人体提供营养,而且还能够为肌肤提供养分,所以女性们一定要好好利用这些天然养颜品:

樱桃,护唇最佳食物。冬季到了女性们是不是感到肌肤都变干了呢?如嘴唇是最明显的部位,嘴唇干巴巴的,有些还会起皮。此时不妨吃点樱桃,它能让嘴唇变得滋润,或者说将樱桃榨汁,将汁液抹在嘴唇上,这样樱桃中的樱桃红成分会停在嘴上一段时间,让嘴唇不再那么干燥。

石榴,补水“神器”。石榴中的果酸能够帮助肌肤吸收水分,想要通过石榴补水的话,可以直接吃也可以用石榴汁直接敷在脸上,敷的时间大约为十分钟左右,之后用清水将脸洗干净就可以了。

2、用花茶为肌肤养颜

a.桃花茶,常喝能美容养颜,因为其含有养颜不可缺少的维生素C等营养成分。泡法也很简单,只要选用10克干桃花放入茶杯中,再用沸水冲泡,出味了即可饮用。

b.西红花茶,常喝能疏肝解郁,调理机体,改善女人的肤色暗沉。泡法是备好1克西红花,用沸水冲泡出味即可。

c.月季荷花茶,常喝有祛除色斑的功效。因为女人气血顺畅才会有好的气色,而荷花则有活血化瘀的效果,将淤血化开了让气血顺畅了,自然达到了和颜悦色的效果。泡法是准备好15克荷花和6克,之后用沸水冲泡出味即可。

d.连翘金银花茶,常喝能祛痘养颜。因为金银花有清热排毒的效果,当体内的毒素被排出后,肌肤自然变回原来光滑白嫩的样子。做法是备好金银花和连翘各10克,用水煎三十分种,稍微晾凉一会当茶饮用。

二.经期后吃什么好

1、清淡饮食

在月经刚好的一段时间里,饮食必须要注意保证以清淡为主,除此之外还要注意食物还应该有易消化富含营养的特点,只有这样对经期的女性才最好。专家建议,在经期前后,女性应该尽量的多吃一些高蛋白的食物,比如像豆类,鱼类等高蛋白食物。除此之外还应该多增加一些绿叶的蔬菜以及新鲜的水果,同时在经期前后还要特别的注意多喝水,以此来保持大便通畅,减少骨盆充血。多增加一些绿叶的蔬菜以及新鲜的水果

2.高纤维食物

经期之后女性一定要多吃一些多纤维的食物像蔬菜,水果等等,这些食物中不仅含有大量的纤维,还含有镁,没可以很好的调节月经。

3.维生素B食物

面对经期后吃什么好的问题,一些含有维生素b的食物同样是必不可少的,专家建议可以多吃一些核桃、腰果、干豆等食物,在这些食物中都富含有大量的维生素b。除此之外女性在经期后还应该多吃一些富含有蛋白质的食物,并且最好是从白色肉类食物中摄取,比如像豆腐、鱼肉、鸡肉等,这些食物不仅仅蛋白质含量非常丰富,同时还不含有饱和脂肪酸,对女性来说非常适合。

4.补血的食物

如果在月经期间月经量比较大的女性,如果长期如此并且没有及时采取治疗措施的话,这部分女性就要注意了,每次月经期间以及月经之后都应该多吃些具有补血功效的食物,比如像菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等。这些食物中都含有大量的铁,可帮助女性治疗以及预防缺铁性贫血。

在经期之后女性还是要多注意自己的饮食的,吃好的话这些食物还是可以治疗月经病,对身体有好处。

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